＊痩せると決めたら痩せるのは簡単♡Dear Me♡Life Creation

Dear Me♡

Dear Me♡Life Creationの講座メンバーと
「痩せる」ことを約束したので
ファスティングにトライ中

といっても、二食置き換えだけの
緩めな感じ。

平日は仕事をしているので
お昼に置き換えは難しいので
朝と夜にトライします

昨日やってみたのですが
おもったこと

「無意識に食べていることがいかに多いか」
これ先日もブログで書いたけどね
◆お昼の時間、夜の時間だから食べる
◆ちょっと時間が空いたから
◆お茶しながらおやつ食べる
◆お土産にもらったから食べる
あんまりよく考えないで食べていることが
いかに多いか
そしてそれが習慣になっているという
恐ろしさ！笑
置き換えには
繊維質たっぷりの粉を
水に溶かしておいしくしたものを使いますが
結構おいしい。
これをアレンジして食べている方も多くて
私は好きな味なので続けられそう
これをみんなにやって！というわけでは
ありませんよ

自分のやり方でOKだけど、
それをやるときのマインドを
お伝えしたいだけ

普段無意識にやっている「食す」ということを
この粉末を溶かすときにすごく意識するし
これしか食べられない
（その食事の時間は）と思うと
ゆっくり味わいながら
食事を摂ることになる

そうすると、
結構満腹になって、
そのまま特におなかがすくわけではなく
過ごせます

おまけに「食す」ことを意識する必要がないから
（お茶のついでに何か食べ物ないかな～などなど）
時間もすごく有効に使える！！
いかに！
意識と意図が自分の体を創っているか。。
ですよね。

あとは美容に関してもそう
レイキハンドというレイキの手法があって
レイキの入った掌に化粧水をいれ
それでパッティングする
リフトアップを意識しながら
「あがれ」「あがれ」と。
それだけでもリフトアップ効果あり♡

レイキを持っている方は
是非そのあたりも意識してやってみてね♡
しかし、今日頂いたこれは
ちょっと食べたくなっちゃう代物

こういうのがとても嬉しいけど切ない。。笑。

Dear Me♡

RAY

Essayist ＆ Energyist

Sensual Labo.（センシュアルラボ研究所長） 素敵に年を重ねる女性たちを応援する研究所をFacebookグループで設立 ＊ 大学では臨床心理学を学びカウンセラーをめざす。 病院実習中、過酷な現場を見て挫折。そのままOLに。 2015年にコーチ資格を取得。セッションを通じ現実の世界と見えない世界との理解が必要だと実感し、スピリチュアルカウンセラーとしての学びを深める。 日本古来から受け継がれている臼井レイキのmaster資格を取得し 通算50名以上の方にレイキ伝授をおこなう。 起業のためのマインド作りより 人生の幕引きの時に自分の生き方を振り返って ”ワタシの人生を生きた”と感じてもらえるような そんなことを伝えたいと思っています。 エッセンスのたっぷり詰まった コラムを毎日配信中