＊拡大に一番だいじなこと

Dear Me

自分を知り
自分と繋がり
自分を生きる

Dear Me♡レイコです
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変化を起こしたいと思ったら
何をすればいいと思う？

何か新しい講座を受講する
海外旅行に行ってみる
有名な人の話を聞きに行く
高級料理店に行ってみる
車で遠くまで行く
↑自分で思いつくものが陳腐すぎて悲しいわ。

変化を起こすために必要なもの

自分を変えたい、新しい自分に生まれ変わりたいと望むとき
人は【新しい何か】をまず手に入れようとする

もちろんそれも変化を起こすきっかけになることは間違いない
だけどそれ以上に大切なもの

まずは日々のルーティンを丁寧にすること

ルーティンですよ。

朝起きて、歯磨きしたり服着替えたり朝ご飯の用意したり。
毎日当り前に繰り返している事柄を
とにかく丁寧にする。

歯磨きする時に、
歯磨き粉を歯ブラシにつけたよね
今朝、お昼ご飯食べた後もきっとしたはず
そのときの自分の心の中とか意識とか覚えてる？

え？歯磨きはしたけど
歯ブラシに歯磨き粉つけた時の気持ちとか、、、、覚えてないというか
ほぼ無意識だよね

新しい変化を感じたいのであれば
そういうのすら、
まず感じてみる
意識してみる

いわゆる「イマココ」を味わい尽くす

そうやって日々を丁寧に過ごし、繰り返していく
そうすると小さな変化にも気付くようになる

あら、今日は歯磨き粉をつけすぎたかも、と思ったら
これくらいの量がいいわ。とか。
当り前の行動に重なるものを重ねていくの

一つの行動に対するエネルギーを
イマより少しだけアップすること

たとえ簡単なことであったとしてもね

イマココの時間に重ねていくこと

すごく単純なことであったとしても
そこに使うエネルギーを少しずつアップする
慣れ親しんだ行為だから
さほど大変ではないはず

イマココの時間にエネルギーを重ねることを続けていくと
ちょっとした変化に気づくことができる
自分自身も、だし、周りの誰かのエネルギーのことも

これが新しい世界の始まり
新しいエネルギーの始まり

単純なことの上に新しい世界がある
単純なことができてはじめて
世界の醍醐味を知ることができる

新しさや
違い
を感じることができる

例えばね
私はできる限り毎日エッセイを書く。

ストックではなく、その日にできるだけ書く。
何があってもこれに時間を割くことをしている。

書くことを続けることで
自分の内側にあるものを外に出すことに迷いがなくなったし
振り返ることで過去の私自身を愛おしいと感じる時間も持てる。
客観的に自分を見てみると、私が大切にしているものも
見えてくるしね。

同じこと言ってたりすると、【そんなに大事なんだな】なんて
ハグしてあげたくなるもの。

たとえルーティンでも
同じ日は一日たりともないことがわかってくると、
大切にしたいと思う気持ちがあふれてくるし
それがあるから拡大があることにも気づけるのよね

大切にしていると
必ず拡大をしていく。

そしてその拡大の先に
新しい変化や発見が有る

単純で穏やかな毎日を
超えていく日は必ずくる。

それはどれだけそこにフォーカスしているかに
かかってはくるけれど

カクダイナンテカンタンナンダゾ

RAY

Essayist ＆ Energyist

Sensual Labo.（センシュアルラボ研究所長） 素敵に年を重ねる女性たちを応援する研究所をFacebookグループで設立 ＊ 大学では臨床心理学を学びカウンセラーをめざす。 病院実習中、過酷な現場を見て挫折。そのままOLに。 2015年にコーチ資格を取得。セッションを通じ現実の世界と見えない世界との理解が必要だと実感し、スピリチュアルカウンセラーとしての学びを深める。 日本古来から受け継がれている臼井レイキのmaster資格を取得し 通算50名以上の方にレイキ伝授をおこなう。 起業のためのマインド作りより 人生の幕引きの時に自分の生き方を振り返って ”ワタシの人生を生きた”と感じてもらえるような そんなことを伝えたいと思っています。 エッセンスのたっぷり詰まった コラムを毎日配信中